Yoga und Stimmen Retreat Graubünden mit 2026

„Nach der Stille kommt Musik dem Ausdruck des Unaussprechlichem am nächsten.“

- Aldous Huxley

Die Natur zieht sich zurück und die Ruhe bekleidet die Aussenwelt. Wie ein Teppich breitet sich eine klirrende Magie über die Landschaft aus. Der klare Sternenhimmel erinnert uns an das Lauschen der inneren Herzensstimme.

Diese Tage sind offen für alle, die sich gerne in die Zusammenhänge von Körper-Atem-Stimme vertiefen möchten. Geübte Sänger*innen sind ebenso willkommen wie Yogis und Yoginis, die gerne singen würden, aber sich bisher nicht recht trauen.

Wir praktizieren, forschen, improvisieren, öffnen unsere inneren Körper- und Klangräume und lassen uns von Bewegung, Atem und gemeinsamem Klang nähren.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Vertiefung des Zusammenspiels von Beckenboden, Zwerchfell und Kehle. Die CANTIENICA®-Methode* eröffnet uns einen grosser Schatz an Werkzeugen und Verständnis dazu. Daneben gibDaneben gibt es Singkreise mit einfachen Liedern und Mantras.

Dieses Seminar führe ich zusammen mit Corina Schranz, die stets auf der Suche nach dem noch verborgenen Reichtum der Stimme ist - sei es in ihrer Tätigkeit als freischaffende Sängerin, als auch in der Arbeit als Gesangspädagogin. Seit ihrer Studienzeit in Luzern, Basel und Amsterdam setzt sie sich intensiv mit dem Zusammenspiel von Körper, Atem und Stimme auseinander. Yoga begleitet ihren Alltag seit mehr als 15 Jahren.

"Corinas Stimme hat die Fähigkeit mich auf vielen Ebenen zu berühren. Mal erlebe ich sie leise, mal laut, mal beschwingt, mal ruhig, mal vibrierend, mal ganz feinschwingend. Verbunden mit einer unglaublichen Klarheit, Kraft, Wachsamkeit und Liebe. Genau so empfinde ich Corina in ihrem Sein. Ein Wochenende mit ihr einzutauchen ist mir eine Ehre und grosse Freude." Natascha

"Natascha’s Yogastunden sind so facettenreich wie sie selbst - fliessend, kraftvoll, sanft und leicht. Ihr spontanes, offenes Wesen, ihre Unvoreingenommenheit und ihre lebendige Klarheit inspirieren und berühren mich immer wieder neu."  Corina

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*CANTIENICA® Körper in Evolution ist ein Trainingskonzept, das die Grundprinzipien des natürlichen und ökonomischen Gebrauchs des Körpers vermittelt.​

Kursprogramm

Freitag, 11.12.2026

ab 16.30 Anreise und Zimmerbezug

17.15 Apéro

17.45 Einstimmungszeremonie

19.00 Abendessen

20.30 Gemeinsames Singen

Samstag und Sonntag

07.30 silent walk in der Natur, Yoga mit CANTIENICA®-Training Impulsen

09.30 reichhaltiger Brunch

11.00 Atem-Stimme-Klang

12.15 Zeit für dich

16.30 Workshop Beckenboden-Zwerchfell-Kehle Teil 1/ Teil 2

18.30 Abendessen

20.00 gemeinsames Singen

Montag, 14.12.2026

07.30 Yoga und Stimme, Abschlusszeremonie

09.30 Frühstück

ab 11.00 Abreise

*CANTIENICA® Körper in Evolution ist ein Trainingskonzept, das die Grundprinzipien des natürlichen und ökonomischen Gebrauchs des Körpers vermittelt.

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Unterkunft

Wir praktizieren im wunderschönen Atelier drinnen und nutzen zusätzlich den Aussenraum der inspirierenden Bergwelt. Wir lassen uns durch die Kursteilnehmer(innen) und das Wetter intuitiv leiten. Somit sind Änderungen des Programms möglich!

Berghotel Sterna

Sterna 12

7404 Feldis/Veulden, Graubünden

Im Berghotel Sterna wird das Schöne mit dem Nachhaltigen und Gesunden verbunden, deshalb sind alle Räume aus natürlichen Materialien gebaut. Fast alle Zimmer haben eine südliche Sicht zu den Bergen und sind stilvoll und gemütlich eingerichtet.

Das Berhotel Sterna verfügt über 16 Zimmer. 8 der Zimmer haben Dusche/WC und Südsicht in die Berge. In 3 Zimmern mit Balkon kann man durch ein speziell gebautes Dachfenster den Sternenhimmel und in klaren Nächten die Milchstrasse vom Bett aus beobachten. Die anderen 3 neuen Zimmer haben einen direkten Ausgang in den Garten. Die 7 heimeligen Zimmer im Altbau sind ebenfalls nach Süden in die Berge ausgerichtet, ihre Gäste nutzen die Etagenduschen und WC’s. Das achte kleine Etagenzimmer blickt in den Wald.

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Die Aufenthaltsräume sind gross, stilvoll, gemütlich eingerichtet und bieten Raum für Begegnungen oder Rückzug.

Rund um das Haus bieten Aussenräume, Sauna und Alpenbad Platz zum Entspannen und Verweilen.

Feldis und die nahe Umgebung sind ein Hotspot in Sachen Biodiversität. Hier findest Du geheimnisvolle Moorlandschaften und eine selten gewordene Flora.

Nach dem vollwertigen Frühstücksbrunch stehen Dir während des Tages Kaffee/Tee à discrétion, Kuchen und Quellwasser zur Verfügung. Das Abendessen wird frisch, vegetarisch, regional und wenn immer möglich bio ausgewählt.

Wellness

Hier findest du das gesamte Wellnessangebot

https://www.berghotelsterna.ch/wellness

Oder eine anthroposophische Massage. Diese bitte direkt bei Sophia Windel buchen.

Sophia Windel

+41 79 710 90 44 

so-wi@gmx.ch

Seminarkosten

CHF 490.-

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Preis für alle Workshops, Yoga- und Gesangseinheiten und Meditationen, Einstimmungs- und Abschlusszeremonie

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Zimmer​

• DZ mit Etagen WC/Dusche:                540.00 CHF

• EZ klein mit Etagen WC/Dusche:      540.00 CHF

• DZ mit Dusche/WC im Zimmer:        645.00 CHF

• EZ mit Etagen Dusche/WC:                705.00 CHF

• EZ mit Dusche/WC im Zimmer:         825.00 CHF

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Bitte gibt uns dein Wunschzimmer bei der Anmeldung bekannt. Dies wird nach Eingang der Anmeldungen berücksichtig.

Im Preis nicht inbegriffen sind An- und Abreise, Versicherung und Privatstunden.

Persönliche Privatstunden können individuell vor Ort zu einem Aufpreis von CHF 100.- à 60 Minuten gebucht werden.

Die An-/Abreise erfolgt individuell.

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Details und weitere Informationen findest du auf der Website www.berghotelsterna.ch/anreise​​